Freude in der Lebensmitte
Vielleicht kennst du dieses Gefühl:
Eigentlich läuft dein Leben „okay“ – und trotzdem fehlt etwas.
Leichtigkeit. Sinn. Freude.
Und dann kommt noch die Weltlage dazu: Nachrichten voller Krisen, Unsicherheit, Spannungen.
Kein Wunder, dass viele von uns sich fragen:
„Wie soll ich da bitte Freude empfinden?“
Und gleichzeitig hören wir in unseren Coachings immer wieder genau diesen Wunsch:
„Ich möchte wieder mehr Lebensfreude spüren.“
Doch die gute Nachricht ist: Freude ist nicht nur ein Gefühl. Freude ist auch eine Fähigkeit. Und genau die können wir wieder trainieren.
Was ist Freude eigentlich?
Freude ist mehr als ein kurzer Glücksmoment.
Sie zeigt sich als:
- ein Gefühl von Zufriedenheit
- ein innerer Antrieb
- ein Moment von Sinnhaftigkeit
- oft verbunden mit Dankbarkeit
Freude hat viele Gesichter
Sie zeigt sich in ganz unterschiedlichen Formen:
- Lebensfreude
- Vorfreude
- Mitfreude
- Spielfreude
- Bewegungsfreude
- Lernfreude
- Arbeitsfreude
- Gaumenfreude
- sogar: Schadenfreude
Vielleicht magst du kurz überlegen:
Welche Form von Freude kennst du gerade in deinem Leben? Irgendetwas – sei es noch so klein. Irgendeine Situation am Tag, wird sicherlich einen kleinen Moment der Freude auslösen. Das liegt an dem Phänomen der „Gleichzeitigkeit von Gefühlen“. Wir können selbst trotz Schmerzen, Freude empfinden.
Warum Freude uns gerade in schwierigen Zeiten hilft?
Freude hat eine regulierende Funktion für unser Nervensystem:
- sie reduziert Stress
- erweitert unseren Blick
- stärkt unsere Resilienz
- hilft uns, wieder handlungsfähig zu werden
Daher stell dir vor du hättest eine Freudenbatterie. Erinnere dich an Momente in deinem Leben, wo du dich richtig wohl und fröhlich gefühlt hast. Die Erinnerung reicht, dieses Gefühl wieder zu erleben.
Was du noch tun kannst, erfährst du in unserem Podcast.
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